Définition
L’acné est une pathologie dermatologique qui touche les follicules pilosébacés de la peau, lieux de sécrétion de sébum normalement liquide. Dans l’acné, le sébum est produit en excès et est épais (modification de la composition du sébum qui est plus riche en lipides que sont les squalènes). Il s’ensuit alors une accumulation de cellules mortes dans ce milieu riche en gras, propice à la multiplication anormale de la bactérie Propionibacterium acnes.
Cette maladie n’est pas grave, mais les conséquences psychologiques peuvent être importantes, notamment chez les adolescents.
Notons qu’il faut différencier l’acné dite vulgaire dont nous venons de parler, de l’acné rosacée qui touche les petits vaisseaux de la peau du visage.
Causes
L’acné se déclare souvent au moment de la puberté mais n’épargne pas non plus les adultes (suites d’une acné juvénile ou apparition tardive par déséquilibre hormonal).
Chez les femmes notamment, le statut hormonal peut influencer le développement des boutons d’acnés. La période pré-menstruelle, lors du début de la prise d’un contraceptif oral, pendant la grossesse, autour de la ménopause… sont autant de périodes à risque. Notons notamment le SOPK, pathologique gynécologique dont nous avions déjà parlé dans un précédent article de notre blog, qui peut être la cause d’une acné chez la femme adulte.
Chez l’homme, l’acné est moins fréquente mais tout de même présente (la base de données VIDAL agrée par la HAS, explique que cette moindre incidence serait potentiellement expliquée par le fait que les hommes consultent moins, les zones touchées étant moins visibles). La prise d’anabolisants ou encore de whey (protéines de lait) dans un but de prise de masse musculaire notamment, peut être une cause direct de développement de l’acné.
Traitements
Le traitement de l’acné est proposé lorsqu’il y a un risque de cicatrices ou lorsque celle-ci impacte négativement la vie sociale de la personne.
Le traitement local (action antibiotique, régulation de la prolifération des kératinocytes…) n’est parfois pas suffisant et il peut être alors prescrit des antibiotiques par voie orale.
Attention certains types d’antibiotiques (notamment les cyclines) sont phototoxiques, il est donc important de se protéger du soleil en parallèle. De plus la durée du traitement étant en général de plusieurs mois, les risques de déséquilibre de la flore cutanée et vaginale sont accrus pouvant alors induire des mycoses.
La supplémentation en zinc peut également être prescrite pour ses propriétés cicatricielles et son action anti-inflammatoire1.
Dans le cas où les traitements de première intention s’avèrent infructueux, la jeune fille ou la femme peut se voir prescrire des hormones. Il sera alors important de surveiller les antécédents médicaux de la patiente, du fait de l’augmentation des risques de développer des thromboses veineuses (sujet dont nous avions déjà discuté dans l’un de nos derniers articles : Pilule & Statut micronutritionnel). Il peut également être proposé une pilule progestative pour avoir un effet contraceptif simultanément.
Alimentation
L’alimentation peut être d’une grande aide dans la gestion de l’inflammation de l’acné. Il est conseillé de majorer les oméga-3 présents dans les poissons gras et certains fruits oléagineux et huiles végétales (colza, noix, lin). Aussi il faut veiller à limiter les aliments hyperglycémiants (aliments ultra-transformés, céréales raffinées, produits sucrés), les produits laitiers2 et les aliments riches en acides-gras trans3,4 (produits ultra-transformés, matières grasses hydrogénées). Ces aliments interviennent dans la signalisation de l’IGF-1 (insulin(-like) growth factor) se superposant au taux déjà important lors de la puberté, ce qui impacte l’équilibre des glandes sébacées4. Les acides aminés branchés, dont la leucine présente dans les produits laitiers, la glutamine et l’acide palmitique (majoritairement retrouvée dans l’huile de palme) impactent eux le complexe mTORC1 qui stimule lui-même d’autres entités biologiques impliquées dans la production et la composition du sébum4. Cette hyperséborrhée et dysséborrhée, autrement dit cette atteinte quantitative et qualitative du sébum, favorisent la prolifération de Propionibacterium acnes et l’inflammation.
Autrement dit, ce que l’on consomme conditionne les signaux internes de notre organisme. On comprend ainsi l’importance fondamentale d’une alimentation de qualité pour lutter contre l’acné.
Drainage
Par Silvana Jorge, Experte drainage lymphatique
Rdv en ligne au centre Nutri n’fit (Le Thor)
Saviez-vous que le système lymphatique joue également un rôle clé dans la santé de votre peau ?
Le drainage lymphatique : comment ça fonctionne ?
Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux et de ganglions qui transportent un liquide appelé lymphe. Son rôle principal est d’éliminer les toxines, les déchets et l’excès de fluides de l’organisme tout en soutenant le système immunitaire. Contrairement au système sanguin, il ne possède pas de pompe comme le cœur et repose donc sur des mouvements corporels et des massages spécifiques pour bien fonctionner.
Le drainage lymphatique est une technique de massage doux qui stimule ce réseau et favorise l’élimination des toxines. En améliorant la circulation de la lymphe, il permet à la peau de mieux respirer et de se débarrasser des impuretés responsables des éruptions cutanées.
Les bienfaits du drainage lymphatique sur l’acné
Le drainage lymphatique offre plusieurs avantages aux personnes souffrant d’acné :
– Élimination des toxines : En favorisant le drainage des déchets et des toxines accumulées, cette technique aide à purifier la peau en profondeur et réduit les éruptions cutanées.
– Réduction de l’inflammation : L’acné est souvent accompagnée de rougeurs et de gonflements. Le drainage lymphatique aide à diminuer ces signes inflammatoires, rendant la peau plus apaisée et moins irritée.
– Amélioration de la circulation sanguine : Une meilleure circulation permet d’apporter plus d’oxygène et de nutriments aux cellules de la peau, favorisant ainsi leur régénération et réduisant l’apparition de nouvelles imperfections.
Adopter une routine d’hygiène pour maximiser les effets
Pour que les bienfaits du drainage lymphatique soient optimaux, il est essentiel d’adopter une bonne routine d’hygiène :
– Nettoyer sa peau matin et soir avec un nettoyant doux adapté à son type de peau ;
– Hydrater correctement avec une crème non comédogène pour maintenir un bon équilibre cutané ;
– Changer régulièrement sa taie d’oreiller et serviette visage ;
– Adopter une alimentation équilibrée ;
– Boire suffisamment d’eau pour favoriser l’élimination des toxines ;
– Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique naturellement.
Le drainage lymphatique est une méthode naturelle et efficace pour lutter contre l’acné en aidant le corps à éliminer les toxines et en réduisant l’inflammation. Associé à une bonne hygiène de vie et une routine de soin adaptée, il peut être un véritable atout pour retrouver une peau saine et éclatante. Pourquoi ne pas essayer cette technique douce et bienfaisante pour donner un coup de pouce à votre peau ?
- Brittany E Yee, Phillip Richards et al. (2020). Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. Dermatologic Therapy
- Christian R Juhl, Helle K M Bergholdt et al. (2018). Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults. Nutrients
- Federica Dall’Oglio, Maria Rita Nasca et al. (2021). Diet and acne: review of the evidence from 2009 to 2020. International Journal of Dermatology
- Bodo C Melnik (2015). Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis : an update. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology
